Lucie Dvořáková – výživová poradkyně
Poskytuji individuální výživové poradenství pro ženy, které chtějí rozumět svému tělu, jíst s klidem a cítit se dobře. Vždy s respektem k vašemu životnímu stylu a potřebám.
Neučím vás držet dietu.
Učím vás rozumět vlastnímu tělu.
Jsem Lucie – výživová poradkyně
Ve své práci proto propojuji odbornost s přirozeným, lidským přístupem. Pomáhám lidem najít cestu ke stravě a pohybu, které jim přinášejí energii, rovnováhu i radost ze života.
Pro koho jsou mé služby?
Každý příběh je jiný. Možná se v něm poznáte.
Ozvěte se mi například tehdy, když…
Chcete změnit stravování, ale nechcete další dietu.
Máte za sebou různé pokusy, jídelníčky nebo omezení a hledáte cestu, která bude fungovat dlouhodobě.
Řešíte výživu v období těhotenství, kojení nebo mateřství.
Chcete mít jistotu, že jíte dobře pro sebe i své dítě, a oceníte odborné, ale srozumitelné vedení.
Sportujete a chcete podpořit výkon přirozenou cestou.
Hledáte výživu, která dodá energii, podpoří regeneraci a bude fungovat spolu s vaším pohybem.
Chcete se ve svém těle znovu cítit dobře.
A přestat řešit jídlo s tlakem, výčitkami nebo nejistotou.
Našli jste se v některém z příběhů?
Napište mi a domluvíme první krok.
Cesta ke změně
Individuální výživové poradenství je založené na analýze vašich návyků a doporučeních, které odpovídají vašim cílům i možnostem. Podporuji dlouhodobou změnu, díky které si můžete bez zbytečného omezování vytvořit zdravý vztah k jídlu, pohybu i vlastnímu tělu.
3 kroky k dlouhodobé změně
Pokud už víte, že chcete změnu, můžete rovnou vstoupit do dlouhodobé spolupráce.
Individuální konzultace:
Mapování vašeho stravování
Nezbytný krok, díky kterému začnete chápat, proč věci (ne)fungují.
60 minut | online
Obsahuje:
-
- analýzu vašeho jídelníčku a stravovacích návyků
- vysvětlení základních principů výživy (energie, makroživiny)
- zohlednění vašeho životního stylu, práce a pohybu
- pojmenování hlavních překážek a priorit
- konkrétní doporučení a další kroky
- shrnutí v přehledném PDF
Odcházíte s jasným směrem, ne s dalším chaosem.
Flexibilní jídelníček:
Individuální flexibilní stravovací systém
Praktický nástroj, který vás učí, jak se stravovat dlouhodobě a s jistotou.
Obsahuje:
-
- nastavení stravy na míru podle vašeho cíle, těla a životního stylu
- flexibilní jídelníček (ne jeden pevný plán, ale systém praktických variant jídel)
- varianty jídel pro jednotlivé části dne, které umožňují flexibilní a dlouhodobě udržitelný přístup ke stravování
- ukázku několika kompletních dní, podle které můžete systém začít používat v praxi
- vysvětlení, jak stravu přizpůsobovat běžnému životu
- doporučené rozložení jídel během dne a orientační porce
- přehledný PDF výstup
- WhatsApp podpora po dobu 14 dní
Cílem není striktní plán, ale schopnost se rozhodovat samostatně.
Dlouhodobá spolupráce
Vyberte si formu spolupráce podle toho, jak intenzivní vedení právě potřebujete.
Platby za služby probíhají bezpečně prostřednictvím platební platformy Stripe.
Jsem na Instagramu
Společně objevíme rovnováhu ve stravování a respekt k vašemu tělu.
